Diyafragmatik Nefesin Önemi

Diyafragmatik nefes, karın bölgesindeki diyafram kasını kullanarak derin ve etkili nefes almayı ifade eder. Bu teknik, akciğer kapasitesini artırırken stresi ve kaygıyı azaltır. Ayrıca vücuttaki oksijen dolaşımını iyileştirerek sindirim sistemi ve uyku düzeni gibi genel sağlık faktörlerine olumlu katkı sağlar.